2021年5月11日 / 最終更新日時 : 2021年5月11日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 瞑想

自分の体と親しくなろう！「身体の声を聞く」ことの大切さ。

東洋の伝統的な健康法では、「身体の声を聞く」ことの大切さが強調されます。これはつまり、自分の身体と親しくなる、ということです。   体調不良と言われるものの多くは、体のどこかでエネルギーの流れが滞り、本来持って […]
2021年1月27日 / 最終更新日時 : 2021年1月27日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 瞑想

『呼吸の力！自然治癒力を高める呼吸』

いま、息を1分とめてみたら、、、？　胸が苦しく、血圧が上がり頭が痛くなる。 今度は、止めていた息を吐き出してみたら、、、？　胸と頭がすっきりして緊張していた身体がほぐれる。 呼吸は身体と心に直接的な影響を与える。水や食べ […]
2020年12月29日 / 最終更新日時 : 2020年12月29日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 瞑想

瞑想を通して変化された体験談をご紹介します♥

こんにちは、イルチブレインヨガ新瑞橋スタジオです。 瞑想は『脳のデトックス』というくらい、今では瞑想をする方が増えてきています。 外部意識のベータ波から内部意識のα波に脳波が安定しやすく自立神経、心理的にも良い効果が研究 […]