『呼吸の力！自然治癒力を高める呼吸』

いま、息を1分とめてみたら、、、？　胸が苦しく、血圧が上がり頭が痛くなる。

今度は、止めていた息を吐き出してみたら、、、？　胸と頭がすっきりして緊張していた身体がほぐれる。

呼吸は身体と心に直接的な影響を与える。水や食べ物は2~3日摂取しなくても生命に大きな支障はないが息はたった5分止めただけで命が危ぶまれる。

私たちは呼吸をさほど意識しない。まるで私たちが体温に対して特に気を使わないようなもの。

私たちはいつも同じ呼吸をしているようだが、実はそうではない。体温と同様に、呼吸も私たちの生命活動を反映しながら確実に変化する。

だいたい幼い頃は、呼吸の中心点が下腹に近く、年を重ねるほどに上に上がってくる。ほとんどの大人は息をするとき下腹より胸の方がよく動く。病気で死期が近い人は呼吸がとても浅くなり、呼吸が深くできないので少しでも深くしようと自動的に方が動く。息が喉を通れなくなると言葉通り息を引き取るということだ。

自然治癒力回復に呼吸が重要である理由は、呼吸が自律神経に直接影響を与え他のバイタルサインにも変化を起こすからである。

私たちはそれをすぐ試してみることができる。

ソーラーボディから抜粋しました♡

 

呼吸の力は、本当に素晴らしく、私たちにはもう備わっています。

が、普段なかなか活躍させることができてないのです。

身体や心の健康はもちろん、集中力、コミニケーション力、感情コントロール力など、どんなことにも関わってくる呼吸、、、

 

そして今では、自分も周りも守るためにマスクをするのが当たり前になって、さらに呼吸がしづらくて心も窮屈、、、💦

 

でも、私たちが思っている以上に大きな力が呼吸にはあります。

本来の呼吸、あなたが持っている呼吸の力を感じてみませんか？

 

イルチブレインヨガ新瑞橋スタジオ　☎052-853-1755