2021年5月28日 / 最終更新日時 : 2021年5月28日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 体験談 イルチブレインヨガの体験談～ジーンズが短くなった？ イルチブレインヨガに出会ったのは10年以上前になるんですけれども、トレーニングして分かったことが2つ☝ありまして・・・ ⬇⬇⬇
2021年5月18日 / 最終更新日時 : 2021年5月18日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ブログ 健康の三原則と呼吸の大切さ。 深い呼吸で生活の質を高めよう！ 人間は外部から酸素を取り込み二酸化炭素を排出しています。 このガス交換の働きを担うのが呼吸です。 成人が安静時に行う1分間の呼吸数は平均で16回程度。 1回の呼吸を取り入れる空気の量は約5 […]
2021年5月11日 / 最終更新日時 : 2021年5月11日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 瞑想 自分の体と親しくなろう！「身体の声を聞く」ことの大切さ。 東洋の伝統的な健康法では、「身体の声を聞く」ことの大切さが強調されます。これはつまり、自分の身体と親しくなる、ということです。 体調不良と言われるものの多くは、体のどこかでエネルギーの流れが滞り、本来持って […]
2021年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年5月7日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ オンライン 5月病？季節の変わり目のだるさ-正体と対策- 季節の変わり目の健康管理におすすめ❣ だんだん気温も上がってきてぽかぽか陽気で気分も明るく、と言いたいところですが、なんだか眠いな、だるいな、と感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？ ぽかぽか陽気の春はつい眠く […]
