健康脳波！

こんにちは。イルチブレインヨガ新瑞橋です(^^)

今日は毎朝スッキリ目覚めるための「脳波」のお話をお伝えします。

脳波には
「アルファ」「ベータ」「ガンマ」などの
種類があります。

脳波のうち気持ちが落ち着いたり
安眠していたりするときに出るのがアルファ波です💙

アルファ波の状態になると集中力が高まり
創造力を発揮しやすくなります。

アルファ波はくつろいでリラックスしているときに
出やすいといいます。

活力ある毎日を送るためには
オンとオフで
気分を入れ替えて
できるだけアルファ波に
転換させることが大事です。

そのためには
好きな音楽を聴いたり
運動で汗をかいたり
趣味の世界に
浸るのもいいでしょう

へそヒーリングもおすすめです。

おへそをやさしく刺激することで
赤ちゃんのときにゆりかごに
揺られていた時のような
くつろぎを感じることができます。

寝るまえにリラクゼーションの
ひとときを持つか
持たないかによって
翌日一日の快適さに
大きな違いが出てきます💚

無理なくできる
気分転換の習慣を作りましょう❤

【おすすめ動画】寝る前に脳をアルファ波に🌹
↓ ↓　↓

より質の高い睡眠と朝の目覚めを

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脳波を健康に導くトレーニングもしています。スッキリ健康な脳は心身にとても役立ちます。

 

イルチブレインヨガでは、安全対策を講じたスタジオレッスンとご自宅から参加できるオンラインクラスを行っています。

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