2019年9月17日 / 最終更新日時 : 2019年9月17日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ トレーニング イルチ健康法式~効果的に眠るための「10の法則」 イルチ健康法では、快適に眠るのにたいへん効果的なブレイン体操を指導しています。 疲れているのに、眠いのに、なかなか眠れない……そんな夜におススメなのが、イルチ健康法の「幸せな眠りのための10の法則」。睡眠の質が悪いと生活 […]
2019年9月3日 / 最終更新日時 : 2019年9月3日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 瞑想 自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの瞑想(メディテーション) 現代人のストレスは 「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」 という意識から生まれることが多いと言われています つまり、「世間体」や「他の人の評価」を気にするあまり 必要以上の気苦労を負っているということです もち […]
2019年8月27日 / 最終更新日時 : 2019年8月27日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 呼吸 肩呼吸はストレスの現れ!イルチブレインヨガの呼吸法で赤ちゃんの呼吸に戻る。 呼吸は、年齢とともに「質」が変わります。生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下がったりしています。実は人間は、赤ちゃんのときはお腹を使って深い呼吸をしているのです。現代人によく見られる肩呼吸は、心身の […]
2019年8月23日 / 最終更新日時 : 2019年8月23日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ コラム、本 ILCHI STORY これまでの人生で、あなたにもターニングポイントとなった大事な瞬間や出来事があったことでしょう。誇らしいこともあれば、後悔することもあるでしょう。これまでどんな人生だったとしても、過去の人生のすべての段階が集まって今の自分 […]
2019年8月20日 / 最終更新日時 : 2019年8月20日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 習い事、ヨガ ツボを押して甘くなる! こんにちは、イルチブレインヨガ新瑞橋スタジオです。 まだまだ暑い日が続きますが、皆さんお元気でしょうか? 疲れやだるさ、痛みなどカラダの不調を感じたら、あなたは何をしますか? 体のツボを押してもらったり、自分でも押したり […]
2019年8月18日 / 最終更新日時 : 2019年8月18日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 習い事、ヨガ イルチブレインヨガのダイエットプログラム! 肩こり、腰痛に悩んでいる人、頭痛が起こりやすい人、ついつい食べ過ぎてしまう人、ストレスが多い人、イライラしがちな人、集中力が足りない人、いつもダイエットが成功しない人に! 動画をみて一緒にやってみてください。誰でも簡単に […]
2019年8月10日 / 最終更新日時 : 2019年8月10日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ イベント なつやすみ ペア得ウィーク開催中! イルチブレインヨガでは、この夏お🉐なイベントを実施中‼ 8/31までの期間中、お二人以上で一緒に入会した方に選べる素敵なギフト券をプレゼントしています。この機会にぜひご家族やお友達をお誘いください。 イルチブレインヨガで […]
2019年8月9日 / 最終更新日時 : 2019年8月9日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 習い事、ヨガ 笑いの力! 5分間笑うのが5時間の運動をするよりずっとよい。実際に10秒間笑うときの運動量は3分間思いっきりオールを漕ぐ運動量と変わらない。 『笑いトレーニング』 1.肩の力を抜いて目を閉じた後、楽に笑う。顔と脳の緊張 […]
2019年8月5日 / 最終更新日時 : 2019年8月5日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 習い事、ヨガ 夏バテ防止に役立つイルチブレインヨガのブレイン体操&呼吸法で夏を元気に乗り切ろう! 暑い季節になりましたが、みなさん今年の夏バテ対策は大丈夫ですか? 夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。暑くなると食欲が衰えやすくなるため、スタミ […]