自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの瞑想（メディテーション）

現代人のストレスは
「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」
という意識から生まれることが多いと言われています

つまり、「世間体」や「他の人の評価」を気にするあまり
必要以上の気苦労を負っているということです

もちろん家族や友人、上司、学校の先生などから
高い評価を得たいと思うのは当然でしょう

でも本来 より大事なのは
自分が自分をどう思うかではないでしょうか

「私」の目標や目指している到達点を
一番よく分かっているのは「私」のはず

自分が理想とする姿へ着実に向かっていれば
世間の目に右往左往する必要もありません

自分のほんとうの声は何かを聞くのに役立つのが瞑想です