2019年9月19日 / 最終更新日時 : 2019年9月19日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ トレーニング

みなさんは、普段、豊かな表情を心がけていますか？

みなさんは、ふだん「豊かな表情」を心がけてらっしゃいますか？ 人の表情は、心に抱いた感情を相手に敏感に伝えます。明るい笑顔は、相手の人に対する好意を伝達してくれます。暗いゆううつな表情をしていると、まわりの人もなんとなく […]
2019年9月17日 / 最終更新日時 : 2019年9月17日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ トレーニング

イルチ健康法式～効果的に眠るための「10の法則」

イルチ健康法では、快適に眠るのにたいへん効果的なブレイン体操を指導しています。 疲れているのに、眠いのに、なかなか眠れない……そんな夜におススメなのが、イルチ健康法の「幸せな眠りのための１０の法則」。睡眠の質が悪いと生活 […]
2019年9月3日 / 最終更新日時 : 2019年9月3日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 瞑想

自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの瞑想（メディテーション）

現代人のストレスは 「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」 という意識から生まれることが多いと言われています つまり、「世間体」や「他の人の評価」を気にするあまり 必要以上の気苦労を負っているということです もち […]
2019年8月27日 / 最終更新日時 : 2019年8月27日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 呼吸

肩呼吸はストレスの現れ！イルチブレインヨガの呼吸法で赤ちゃんの呼吸に戻る。

呼吸は、年齢とともに「質」が変わります。生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下がったりしています。実は人間は、赤ちゃんのときはお腹を使って深い呼吸をしているのです。現代人によく見られる肩呼吸は、心身の […]
2019年8月18日 / 最終更新日時 : 2019年8月18日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 習い事、ヨガ

イルチブレインヨガのダイエットプログラム！

肩こり、腰痛に悩んでいる人、頭痛が起こりやすい人、ついつい食べ過ぎてしまう人、ストレスが多い人、イライラしがちな人、集中力が足りない人、いつもダイエットが成功しない人に！ 動画をみて一緒にやってみてください。誰でも簡単に […]