こんにちは、イルチブレインヨガ新瑞橋スタジオです。 イライラ、モヤモヤ、心が落ちていたり、やる気が出ない時は、あなたはどう対処していますか？ 健康は心もイキイキしていることが望ましいですね。肉体疲労と同様に感情もセルフケ […]

多くの日本人の生活の一部として取り入れられたヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる人が、いまだにいらっしゃるようです。ヨガの基本はあくまで「呼吸」と「瞑 […]

まず質問です。『何』で瞑想をしますか？ 瞑想は心でするものです。でも心だけではダメです。体が必要です。 それで意識が体の外に出ていかないよう、内部に意識を集中させます。   今から、始めてみませんか？ 老若男女 […]

現代人のストレスは 「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」 という意識から生まれることが多いと言われています つまり、「世間体」や「他の人の評価」を気にするあまり 必要以上の気苦労を負っているということです もち […]

リラックス♪リラックス♪ ぜひ、どうぞ♥

  いま、「体」と「脳」の関係に注目が集まっています。脳科学の進歩によって、脳が心身の健康に与える影響の大きさが明らかになってきたからです。イルチブレインヨガは、現代脳科学と東洋医学から生まれた健康法です。全国 […]

瞑想によって、幸せホルモン・セロトニンが増えることは よく知られています。 セロトニンは、感情や気分のコントロール、精神の安定に 深く関わっているホルモンです。 また、瞑想すると、脳波が 覚醒と睡眠の間の状態であるアルフ […]

雨の日は、じめじめするし、気分が上がらない、体が重だるかったり、憂鬱、頭が痛い、、、女性は特に多いですよね。 気圧の変化で自律神経の調子が悪くなるのが原因だそうです。 気分が落ち込み気味になるのは仕方のないことかもしれま […]

あなたは、普段どんな意識を使っていますか？あなたの考え・思考の延長線に、今の現実があります。   「意識の力」 創造は意識の世界から出発します。 何かをするときは、まず考えます。 お世話になった友人に手料理をご […]

こんにちは😊 肩呼吸はストレスの現れ！ ～イルチブレインヨガの呼吸法で赤ちゃんの呼吸にもどる体験をしてみませんか～ 呼吸は、年齢とともに「質」が変わります🧘‍♂️生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下 […]