2020年4月3日 / 最終更新日 : 2020年4月2日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ブログ 自宅でお花見はいかがですか？ こんにちは、イルチブレインヨガ新瑞橋スタジオです。 昨日は、山崎川の桜を投稿しましたが、今年のお花見、皆さんどうされていますか？ 花は愛でたいけれど、ゆっくり鑑賞するわけにもいかないし・・・ たまには、YouTubeでお […]
2020年3月24日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ヨガ 初心者向けブレインヨガ！4はヨガの日！ 初心者のレッスンです。 体が思うように動かない、これができないから「だめ」といったものはありません。 簡単なストレッチから腸運動・呼吸・瞑想など、どんな方でもご自身に集中し、呼吸が深くできるように、そして瞑想まで案内して […]
2020年3月4日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ リラックス 初心者向けブレインヨガ！4はヨガの日！ 初心者のレッスンです。 体が思うように動かない、これができないから「だめ」といったものはありません。 簡単なストレッチから腸運動・呼吸・瞑想など、どんな方でもご自身に集中し、呼吸が深くできるように、そして瞑想まで案内して […]
2019年9月21日 / 最終更新日 : 2019年9月6日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ストレス 呼吸瞑想体験会！ 内容◆瞑想の基本である深い呼吸を通して自律神経が整い、それによって集中力向上、パフォーマンスが向上します。 期待できる効果◆仕事の効率アップ、コミュニケーション能力、想像力、集中力アップ、リラックス、疲労解消 対象者◆ど […]
2019年9月13日 / 最終更新日 : 2019年9月13日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 習い事、ヨガ 今！秋バテ対策しましょう！ 昨日から少し涼しくなってきました。今日は中秋の名月。夜は綺麗なお月さまが見れるかな・・・と願いながら✨ ところで、皆さん、秋バテは大丈夫ですか？ 秋バテというのは、夏の暑さもやわらぎ、ようやく涼しくなってきたのにもかかわ […]
2019年9月10日 / 最終更新日 : 2019年9月10日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ブログ 旬ものでカラダ作り！そして情報でも皆さんのカラダは作られています！ 今日はとても暑い日でしたね。真夏のような暑さで汗が噴き出す💦噴き出す💦 秋の気配はどこえやら・・・ まだまだ、この暑さ続きそうです。 最近、毎日のように梨を食べてます。旬のものはいいですね。季節ものは、やはり元気でいられ […]
2016年4月3日 / 最終更新日 : 2016年4月4日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ コラム 今話題の『腸』、あなたの腸内環境は？ 地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう 体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。 下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。 腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。 また便秘にな […]
