2020年1月29日 / 最終更新日時 : 2020年1月29日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 呼吸 ～ストレス時代を瞑想で乗り切ろう～ 多くの日本人の生活の一部として取り入れられたヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる人が、いまだにいらっしゃるようです。ヨガの基本はあくまで「呼吸」と「瞑 […]
2020年1月15日 / 最終更新日時 : 2020年1月15日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ トレーニング とっておきの呼吸法！ 現代は情報過多の時代、職場、学校、家庭、人間関係・・・何かとストレスがかかります。（良い悪い関係なく、です） どうですか？ストレスを受けやすくなってはいませんか？ 1月半ばになり、気温もそこまで寒くなく、まだ1度も雪を見 […]
2019年10月8日 / 最終更新日時 : 2019年10月8日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ コラム、本 へそは生命と出会う場所！ 目を閉じておへそに集中し大きく深呼吸してみましょう。 おへそを通して生命エネルギーが身体の中に入ってくるのを感じると呼吸が深くなり、楽になります。 お母さんの子宮の中でへその緒から生命エネルギーをもらっているような感じを […]
2019年8月27日 / 最終更新日時 : 2019年8月27日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 呼吸 肩呼吸はストレスの現れ！イルチブレインヨガの呼吸法で赤ちゃんの呼吸に戻る。 呼吸は、年齢とともに「質」が変わります。生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下がったりしています。実は人間は、赤ちゃんのときはお腹を使って深い呼吸をしているのです。現代人によく見られる肩呼吸は、心身の […]
2019年6月28日 / 最終更新日時 : 2019年6月28日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 体験談 「ストレスダメージから復活！」～イルチブレインヨガ口コミ！ピックアップ★ 「信じられないスピードで変化が感じられる」（30代、女性）昨年の春に会社を退職しました。風邪をひいて休んだのが直接の原因ですが、医者にかかってみると、心臓に不整脈の兆候が見られるなど、体調がかなり悪化していました。聴力も […]
2019年6月27日 / 最終更新日時 : 2019年6月27日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ お香 雨の日限定☂レッスン～落ちつく香りでゆったり～ 雨の日は、じめじめするし、気分が上がらない、体が重だるかったり、憂鬱、頭が痛い、、、女性は特に多いですよね。 気圧の変化で自律神経の調子が悪くなるのが原因だそうです。 気分が落ち込み気味になるのは仕方のないことかもしれま […]
2019年6月25日 / 最終更新日時 : 2019年6月25日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 呼吸 肩呼吸はストレスの現れ！～イルチブレインヨガの呼吸法で赤ちゃんの呼吸に戻る～ こんにちは😊 肩呼吸はストレスの現れ！ ～イルチブレインヨガの呼吸法で赤ちゃんの呼吸にもどる体験をしてみませんか～ 呼吸は、年齢とともに「質」が変わります🧘♂️生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下 […]
2019年6月23日 / 最終更新日時 : 2019年6月23日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 呼吸 自然を感じてみましょう！ 「自然を感じてみましょう」 人は、完全を追求します。 自分を100％満足させてくれる 完全な何かを求めてさまようのが人生とも言えます。 「完全」は人為的なものにはありません。 それは自然に中だけに存在します。 自然の姿そ […]
2019年6月21日 / 最終更新日時 : 2019年6月21日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 呼吸 自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想(メディテーション)」 現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。もちろん […]
