2019年8月3日 / 最終更新日 : 2019年8月3日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 習い事、ヨガ

今日のブレイン体操「足三里たたき」

「足三里たたき」とは、足三里（あしさんり）というツボを叩いて刺激する健康法です！ 足三里は、ひざのお皿の外側から、手の指４本分ほど下がったところにあります。 押さえるとピリピリと痛気持ち良い箇所です。その部分をこぶしでた […]
2019年7月19日 / 最終更新日 : 2019年7月19日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 習い事、ヨガ

イルチブレインヨガのセルフケアでこの夏、大きくステップアップ！

出勤時と退社時になると噴き出す汗にハンカチがたちまちグッショリ。勤務中は冷房の利き過ぎで、セーターがほしくなるほど・・・。そんな繰り返しが続くと、またたくまに夏バテの兆候が出てきやすくなります。 夏バテは、外気温とクーラ […]