世の中には、多くの人、多くの生命体がいます。そのつながりの中で、私はどんな存在なのか、どんな役割をしているのか？そんな意識をもつと、新しい人生が始まります。 それを20代や30代で感じることもありますが、まったく感じるこ […]

今日から10月がスタートですね。増税も始まりましたが、なんとなく気ぜわしくなってる方もいるのではないでしょうか？ どうでしょう？頭の中がごちゃごちゃ、ストレスを感じると体も心もどんより重たくなります。 そんな時は気分発散 […]

今年の暑かった夏も終わり、もうすぐ10月ですね。 暑い⇒寒いに切り替わるこの時期は、どうしてもカラダとココロのバランスが不安定になりがちです。 自然治癒力の秘密・・・ 『体温・呼吸・心』 心を集中し自分自身の体温を感じ呼 […]

車を動かすにはエンジンが必要です。エンジンが弱いとすぐに故障してしまいます。エンジンの手入れをきちっとしておけば、車体が傷んできても走りつづけられます。 また、事故などで車が動かなくなったときは修理に出しますが、エンジン […]

みなさんは、ふだん「豊かな表情」を心がけてらっしゃいますか？ 人の表情は、心に抱いた感情を相手に敏感に伝えます。明るい笑顔は、相手の人に対する好意を伝達してくれます。暗いゆううつな表情をしていると、まわりの人もなんとなく […]

イルチ健康法では、快適に眠るのにたいへん効果的なブレイン体操を指導しています。 疲れているのに、眠いのに、なかなか眠れない……そんな夜におススメなのが、イルチ健康法の「幸せな眠りのための１０の法則」。睡眠の質が悪いと生活 […]

こんにちは、イルチブレインヨガ新瑞橋スタジオです。 まだまだ暑い日が続きますが、皆さんお元気でしょうか？ 疲れやだるさ、痛みなどカラダの不調を感じたら、あなたは何をしますか？ 体のツボを押してもらったり、自分でも押したり […]

肩こり、腰痛に悩んでいる人、頭痛が起こりやすい人、ついつい食べ過ぎてしまう人、ストレスが多い人、イライラしがちな人、集中力が足りない人、いつもダイエットが成功しない人に！ 動画をみて一緒にやってみてください。誰でも簡単に […]

5分間笑うのが5時間の運動をするよりずっとよい。実際に10秒間笑うときの運動量は3分間思いっきりオールを漕ぐ運動量と変わらない。   『笑いトレーニング』 1.肩の力を抜いて目を閉じた後、楽に笑う。顔と脳の緊張 […]

暑い季節になりましたが、みなさん今年の夏バテ対策は大丈夫ですか？ 夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。暑くなると食欲が衰えやすくなるため、スタミ […]