2020年4月9日 / 最終更新日 : 2020年4月9日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ コラム 何もできないと思うくらい無気力なとき・・・ 何もできないと思うくらい無気力なとき たいしたことのない何かを支えとして 努力してみることをお勧めします。 例えば、腕立て伏せ、腹筋 スクワットをやってみるのもいいでしょう。 １時間に１分、１日10回くらい 時間を決めて […]
2020年3月25日 / 最終更新日 : 2020年3月24日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ キャンペーン 免疫力は温度?!健康も温度?!幸せも温度?! こんにちは、イルチブレインヨガ新瑞橋スタジオです。 今、コロナウィルスのニュースが溢れていますが、皆さん、お元気ですか？ 人間は温度が下がると、動けなくなりますよね、活動意欲がなくなります。 不安や希望がなくなると、温度 […]
2020年3月24日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ヨガ 初心者向けブレインヨガ！4はヨガの日！ 初心者のレッスンです。 体が思うように動かない、これができないから「だめ」といったものはありません。 簡単なストレッチから腸運動・呼吸・瞑想など、どんな方でもご自身に集中し、呼吸が深くできるように、そして瞑想まで案内して […]
2020年3月14日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ヨガ 初心者向けブレインヨガ！4はヨガの日！ 初心者のレッスンです。 体が思うように動かない、これができないから「だめ」といったものはありません。 簡単なストレッチから腸運動・呼吸・瞑想など、どんな方でもご自身に集中し、呼吸が深くできるように、そして瞑想まで案内して […]
2020年3月13日 / 最終更新日 : 2020年3月13日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ブログ 環境に負けない、自分づくり！ みなさん、お元気ですか⁉ 今、世界中がコロナウィルスで混乱していますが、いろんな情報が飛び交う中、私たちはいま何をすべきか？考えさせられる時代にきているように感じます。 からだとこころ、やはり、元気でいることが1番です☝ […]
2020年3月4日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ リラックス 初心者向けブレインヨガ！4はヨガの日！ 初心者のレッスンです。 体が思うように動かない、これができないから「だめ」といったものはありません。 簡単なストレッチから腸運動・呼吸・瞑想など、どんな方でもご自身に集中し、呼吸が深くできるように、そして瞑想まで案内して […]
2020年2月19日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ブログ イルチブレインヨガのブレイン体操で健康チェック！ 腕の柔軟性であなたの健康年齢をチェックしてみましょう！ いかがでしたか？ 少しずつでも体を意識的に楽しく動かす時間を作ってあげると、いろんなことが効率よくなります。 私たちの大切な脳も柔軟になって、心身共にHAPPY♡ […]
2020年2月11日 / 最終更新日 : 2020年2月11日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ブログ 春が近いですね🌸 真っ赤な可愛い花です。 これは、木瓜（ボケ）の花のようです。 手配り🖐してるときに出会いました。 花言葉を調べてみたら『先駆者』『指導者』『妖精の輝き』・・・と書いてありました。 何だか見た目の感じよりカッ […]
2020年1月16日 / 最終更新日 : 2020年1月17日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ブログ 脳に良いスパイス（情報）を・・・ こんにちは、スタッフのたけうちです。 お昼のカレーを題材に・・・ 脳機能によいとされているカレー💕嫌いな人は少ないのではないでしょうか？ 私も好きです。結構、辛めが好みです❤ カレーは漢方薬とも呼ばれている […]
2019年12月26日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ リフレッシュ 丹田呼吸瞑想～新月ＤＡＹ～ 12/26は新月🌕 新月エネルギーを借りて、私たちの体のど真ん中、エネルギースポット丹田からゆったりした呼吸をしながら瞑想しましょう‼ ～カクレミノ香を焚きます🌿～ カクレミノには、陰と陽を調整する力がある […]
