健康

2019年11月11日 / 最終更新日 : 2019年11月11日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ブログ

これからの時代は、対処療法から0次予防へ～

今、人生100年時代といわれています。日本では高齢化が進み、介護が必要な人も増えてきています。病院や介護施設が増え、そのための人材も確保しないといけないので人手不足と言われています。 介護を受けず、人生最後まで『自分で自 […]
2019年11月7日 / 最終更新日 : 2019年11月7日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ブログ

医者も驚き！今月からスタートされた会員様の変化！

今月から始められた会員様、といっても今日で3回目のレッスン😃 来る前に定期健診に行ってきたようで・・・ 血圧、今日は測りなおされたんだよね、と。いつもは上が130以上は必ずあるそうで、150のときも。今日は120、初めて […]
2019年10月31日 / 最終更新日 : 2019年10月31日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ トレーニング

脳の若さをキープしたいですか？

一般的に脳トレーニングと聞くと、手足を動かしながらする運動とか体操ですよね。 イルチブレインヨガも脳をうまく活用できるようトレーニングしています。 40代から脳の衰えを感じる方が多いようですが、脳はトレーニング次第で衰え […]
2019年10月30日 / 最終更新日 : 2019年10月30日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ブログ

口コミ体験談「20年以上続いた便秘が改善」30代女性

20年以上ガンコな便秘に悩まされてきました。ところが、イルチブレインヨガでトレーニングを毎日するようになってから体が温かくなり、気づいたら便秘薬を飲むのを忘れていました。体が軽く感じられ、頭もスッキリしています。体重が少 […]
2019年8月3日 / 最終更新日 : 2019年8月3日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 習い事、ヨガ

今日のブレイン体操「足三里たたき」

「足三里たたき」とは、足三里（あしさんり）というツボを叩いて刺激する健康法です！ 足三里は、ひざのお皿の外側から、手の指４本分ほど下がったところにあります。 押さえるとピリピリと痛気持ち良い箇所です。その部分をこぶしでた […]