4月はメンタルの乱れに要注意！

こんにちは、イルチブレインヨガ新瑞橋スタジオです。

月曜に行った山崎川の桜です🌸まだ八分咲きくらいでしたが、たくさんの人で賑わってました。

 

4月になりましたね。来月からは年号『平成』から『令和』に変わります。新しい時代がやってきます。

気候ももちろんですが、環境・生活習慣・職場・学校・引っ越しなどいろいろ変化の多い季節です。

気温差による体温調節、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化についていけず、体と心にストレスがかかり、自律神経も乱れがちになってしまいます。気づかぬうちに強いストレスになっていることもあります。

例えば、・不安や心配が頭から離れない・食欲がない、または過食してしまう・いつも気が張り詰めている・集中できない・すぐ疲れる・だるさが続く・寝つきが悪い、よく眠れない・興味がわかない・今までなかったようなミスが多いなど・・・

 

お腹に手を当てて、目を閉じ、肩の力を抜いて楽に深呼吸を1分位すると良いですが・・・

そうかも？と思う方は、一度体験にお越しください。

ご自分の呼吸を感じるブレイン瞑想や腸から活力が高まるブレイン体操をしながら、内側から体力心力を高めましょう！

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