睡眠の質UP！会員様の分かち合い。

長年、介護士をされているYさん。夜勤もあり、2時間おきに目が覚める睡眠習慣がついていました。それが睡眠が深くなって起きなくなってきた、と話して下さいました。

交感神経と副交感神経のバランスが戻ってきたようです。

睡眠の質が良いと体と心が健やかです。

 

あなたは、睡眠の質、いかがですか？