2020年4月9日 / 最終更新日時 : 2020年4月9日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ コラム 何もできないと思うくらい無気力なとき・・・ 何もできないと思うくらい無気力なとき たいしたことのない何かを支えとして 努力してみることをお勧めします。 例えば、腕立て伏せ、腹筋 スクワットをやってみるのもいいでしょう。 1時間に1分、1日10回くらい 時間を決めて […]
2020年4月1日 / 最終更新日時 : 2020年4月1日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ブログ 皆さまに明るいエネルギーをお届けします✨ 仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたら、かえって元気になった、なんて経験はありませんか? 私たち現代人は、頭や気を使いすぎて疲労困憊していることが多いです。脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、体がぐ […]
2020年2月22日 / 最終更新日時 : 2020年2月22日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ブログ 免疫力低下していませんか? 毎日寒い日が続いていますが、体調はいかがですか? もしかして下のような傾向はありませんか? ・手足が冷たい ・むくみやすい ・足に力が入らない ・ストレスがたまっている ・意欲がわかない ・考えがネガティブになりやすい […]
2020年2月20日 / 最終更新日時 : 2020年2月20日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ヨガの日 初心者向けブレインヨガ!4はヨガの日! 初心者のレッスンです。 体が思うように動かない、これができないから「だめ」といったものはありません。 簡単なストレッチから腸運動・呼吸・瞑想など、どんな方でもご自身に集中し、呼吸が深くできるように、そして瞑想まで案内して […]
2020年2月20日 / 最終更新日時 : 2020年2月20日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ヨガの日 初心者向けブレインヨガ!4はヨガの日! 初心者のレッスンです。 体が思うように動かない、これができないから「だめ」といったものはありません。 簡単なストレッチから腸運動・呼吸・瞑想など、どんな方でもご自身に集中し、呼吸が深くできるように、そして瞑想まで案内して […]
2020年2月19日 / 最終更新日時 : 2020年2月19日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ブログ イルチブレインヨガのブレイン体操で健康チェック! 腕の柔軟性であなたの健康年齢をチェックしてみましょう! いかがでしたか? 少しずつでも体を意識的に楽しく動かす時間を作ってあげると、いろんなことが効率よくなります。 私たちの大切な脳も柔軟になって、心身共にHAPPY♡ […]
2020年1月16日 / 最終更新日時 : 2020年1月17日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ ブログ 脳に良いスパイス(情報)を・・・ こんにちは、スタッフのたけうちです。 お昼のカレーを題材に・・・ 脳機能によいとされているカレー💕嫌いな人は少ないのではないでしょうか? 私も好きです。結構、辛めが好みです❤ カレーは漢方薬とも呼ばれている […]
2019年12月14日 / 最終更新日時 : 2019年12月13日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 会員の声 12/7に投稿した方の変化、3段階バージョン写真です。 12/7のブログに投稿した60代の方です。今日の写真は一番下です。 さらにさらに柔軟度がアップされています。もうすぐつま先触れそうです‼ 毎日、ご自宅でもへそヒーリングはされていて、『お腹がほんとに柔らかくなって便秘も解 […]
2019年12月10日 / 最終更新日時 : 2019年12月10日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ コラム 自然治癒力 自然治癒力 私たちの体には自ら病気を治癒できる医師がいます。 それを自然治癒力といいます。 自然の力ということは体の自然治癒力と 宇宙のエネルギーによって 時間が経つほど元気な状態に戻ることをいいます。 病気や不治の病が […]
2019年12月7日 / 最終更新日時 : 2019年12月7日 イルチブレインヨガ 新瑞橋スタジオ 近況 柔軟度アップ!11月からスタートされた60代! 皆さんは柔軟ですか? 何か変化は感じてらっしゃいますか?とお聞きしたところ、あまり変わっていないような・・・と返答。なのでスタート時と比べてみました。 柔軟度が上がっていますよね‼拍手✨ ご本人も本当だっ!と驚いていまし […]