こんにちは、今日から4月がスタートです。

4月は、寒さから離れてだんだんと過ごしやすい気候になってきます。ポカポカ陽気に心も弾むのではないでしょうか?

そんな季節でも4月に感じる体のだるさ・・・なんと女性の8割が感じているそう( ;∀;)

あなたは大丈夫?

 

「春バテ」チェックしてみましょう!

・イライラ
・気分の落ち込み
・憂鬱
・不安感
・倦怠感
・冷え
・肩こり
・夜眠れず昼間眠い
・肌荒れ
・抜け毛

この症状を1つでも感じたら「春バテ」かも???

 

「春バテ」の原因の多くは自律神経の乱れにあると言われ、春は環境が変わることが多いため、これから起きることに不安を感じ、交感神経が優位に立ちっぱなし、無意識にストレスを感じているかもしれません。寒暖差、気圧の変化、日照時間の変化にも体が慣れようとして疲れてしまうのです。
体が冷え、ストレスを感じることで幸せホルモンである「セロトニン」や意欲に繋がる「ドーパミン」が減ることで憂鬱になってしまいます。

「春バテ」は冷えからくることが多いので、体を温めることが有効です。温かい服装をしたり半身浴をしたり・・・
体が温まると「セロトニン」と「ドーパミン」が分泌され幸福感を得られます。

丹田から体を温めて心ポカポカ、頭スッキリになるレッスンをしていますので、一度スタジオで体験されることをおススメします!